Langhantel Workshop

Start Tag
6. April 2024
Ende
6. April 2024
Zeit
9:00 - 16:00
Adresse
Dieselstraße 6 50859 Köln-Lövenich   Auf der Karte anzeigen

149,00 

Grundlagen des Langhanteltrainings, Squat: Back- & Frontsquat, Hinge: Deadlift,  Press: Bench- & Strict  Press und Landmine Training

12 vorrätig

Kategorie:

Status

12 verfügbare Plätze

Event Details

ORGANISATION Allgemeine Informationen
Seminartag

Dozent: Alex

Samstag 06.04.2024

09:00 – 16:00

 

Location: CF Blue Pit

Dieselstraße 6

50859 Köln-Lövenich

Preis:

 

149 €

50€ Rabatt für Blue Pit Mitglieder

Zielgruppe              Trainer, Coaches, Physiotherapeuten, Personal Trainer, Athletiktrainer, Athleten
Lerninhalte 1. Grundlagen des Langhanteltrainings

– Einordnung der Langhantel als Trainingstool

– Einsatzmöglichkeiten der Langhantel im funktionellen Training

– wissenschaftlicher Hintergrund des Langhanteltrainings

– CORE Stability im Training

 

2. Squat: Back- & Frontsquat

– Die perfekte Kniebeuge
– Methodisch- & didaktische Vermittlung des Bewegungsmusters
– Fehlerbilder & Korrektur der Kniebeuge

 

3. Hinge: Deadlift

– Das perfekte Kreuzheben
– Methodisch- & didaktische Vermittlung des Bewegungsmusters
– Fehlerbilder & Korrektur des Deadlifts

 

4. Press: Bench- & Strict  Press

– Methodisch- & didaktische Vermittlung des Bewegungsmusters
– Fehlerbilder & Korrektur der Press

 

5. Landmine Training

– Übungsvariationen im Landmine Training

– Einsatzmöglichkeiten im (Athletik)training

– Uni- und bilaterales Training mit der Landmine

– Langsame & explosive Landmine Übungen

 

   

 

 

 

 

 

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