Event Details
Samstags erwartet dich ein intensiver Seminartag rund um effizientes, gesundes und leistungsorientiertes Laufen im CF Blue Pit in Frechen. In diesem praxisnahen Laufworkshop verbinden wir fundierte Theorie mit direkter Umsetzung auf der Laufbahn.
Du erhältst ein tiefgehendes Verständnis der funktionellen Anatomie, lernst, wie optimale Lauftechnik aussieht und welche Belastungsmodelle deine Ausdauer nachhaltig verbessern. Zusätzlich zeigen wir dir, wie modernes Ausdauertraining und Programming sinnvoll aufgebaut wird – egal ob für Sport, Wettkampf oder funktionelles Training.
Im Praxisanteil arbeiten wir an Mobilisation und Aktivierung, führen Running Drills (erweitertes Lauf-ABC) durch, analysieren deine individuelle Lauftechnik und optimieren sie gezielt. Ergänzt wird der Tag durch Sprint- und Sprungkraftübungen, die deine Laufökonomie und Leistungsfähigkeit spürbar verbessern.
Der Workshop richtet sich an ambitionierte Läufer:innen, Trainer:innen und Sportbegeisterte, die ihr Lauftraining auf das nächste Level bringen möchten.
📍 Ort: CF Blue Pit, Doktor-Gottfried-Cremer-Allee 26/2, 50226 Frechen
📅 Datum: Samstag, 12.09.2026
💶 Preis: 129 €
✅ Inklusive Ausdauertraining & Programming
Theorie:
- Funktionelle Anatomie
- Lauftechnik
- Belastungsmodelle zur Ausdauerverbesserung
- Ausdauertraining & Programming
Praxis:
- Mobilisations- und Aktivierungsübungen Running Drills (erweitertes Lauf ABC)
- Analyse der Lauftechnik
- Optimierung der Lauftechnik
- Sprint-und Sprungkraftübungen
- Inklusive Ausdauertraining und Programming
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