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Handstandworkshop Advanced

Start Tag
5. Mai 2024
Ende
5. Mai 2024
Zeit
10:00 - 15:00
Adresse
Doktor-Gottfried-Cremer-Allee 26/2, 50226 Frechen   Auf der Karte anzeigen

99,00 €

Unser Handstand Workshop bietet dir eine umfassende Auseinandersetzung mit den theoretischen Grundlagen, Mobilisierungstechniken, Kräftigungsübungen und verschiedenen Handstandprogressionen, um dich optimal auf den Handstand vorzubereiten.

12 vorrätig

Kategorie:
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Status

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Zeitplan

1. Theoretische Grundlagen des Handstands
* Hand- & Körperposition
* Alignment
* Biomechanik
* Balance-Strategien 


2. Mobilisierung und Kräftigung
* Handgelenke
* Schultern
* Brustwirbelsäule
* Core 


3. Aufschwung in den Handstand
* Pro- & Regressionen an der Wand
* Pro- & Regressionen im freien Raum

4. Handstand Progression
* Übungsauswahl Back to Wall
* Übungsauswahl Chest to Wall
* Balance & Alignment im Handstand 


5. Handstand Shapes
* Tuck
* Straddle
* Split 


6. Handstand Entry
* Tuck Up
* Straddle Up
* Presses 


7. Trainings Planung für den Handstand
* Trainingsplanung
* Ausgleichstraining

Event Details

Sonntag 05.05.2024
10:00 – 15:00 inkl. Mittagspause
Doktor-Gottfried-Cremer-Allee 26/2,
50226 Frechen

Preis: extern 99€
intern 49€ (holt euch euren Rabatt bei eurem Trainer)

Unser Handstand Workshop bietet dir eine umfassende Auseinandersetzung mit den theoretischen Grundlagen, Mobilisierungstechniken, Kräftigungsübungen und verschiedenen Handstandprogressionen, um dich optimal auf den Handstand vorzubereiten.

Dein Workshop-Leiter Felix ist ein erfahrener Coach bei CrossFit Blue Pit und studiert Sport- & Leistung an der Deutschen Sporthochschule in Köln. Mit seiner Expertise im Turmspringen und intensiven Beschäftigung mit Handbalancing und Calisthenics in den letzten Jahren wird dein Handstand Workshop zum Highlight, um deine Handstand-Skills auf das nächste Level zu bringen.

 

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